Blog de Salud, ejercicio, bienestar y alimentación saludable
El estrés, el exceso de responsabilidades de las mujeres que cumplen una doble jornada (trabajo de oficina y en el hogar), las tensiones del día a día pueden llenarnos de preocupaciones y tensión, por lo que los problemas para dormir, relajarnos y sentirnos en paz para poder disfrutar las pequeñas bendiciones del día a día se vuelven cotidianos. Estos problemas acumulados puede convertirnos en personas tensas, malhumoradas con consecuencias obvias en nuestro aspecto físico y en la forma de relacionarnos con los demás.
Una de las formas más sencillas de librarnos de la tensión es la meditación y la relajación. Muchas de nosotras no tenemos la disciplina o el conocimiento para hacer de estas sencillos ejercicios de relajación una rutina, por lo que hemos recopilado varios videos de ejercicios de relajación guiados que te ayudarán a alcanzar el equilibrio y la paz interior en medio del caos que nos rodea.
Una gran cantidad de personas está en la búsqueda del cuerpo perfecto, así que es sencillo ver que alguien presiona sus límites para perder más peso, para definir mejor sus músculos, olvidando la importancia del descanso para lograr su meta.
Cada individuo tiene una capacidad diferente, y por ello es casi imposible definir un límite genérico de ejercicio, pero cada quien debe conocer sus límites, así puedes evitar dañar tu cuerpo. Sin importar el tipo de cuerpo que tengas, si te ejercitas demás tendrás al menos uno de estos síntomas:
Si eres de esas chicas que va por el mundo despreocupada de su apariencia, te traemos algunos motivos para cambiar tu actitud y ser una chica exitosa en todo lo que emprendas.
Cultivar la autoestima es de gran importancia dentro del sexo femenino. La liberación ha permitido por un lado tomar las riendas de nuestra vida e impulsar nuestros sueños a un nivel mucho más alto, pero la posición en la que nos coloca no tiene por qué hacernos dejar de un lado lo que nos representa como mujeres: nuestra feminidad.
Uno de los principales problemas que tenemos como mujeres son los periodos de dolores de cabeza. Algunas más desafortunadas que otras, tienden a padecer ciclos prolongados de dolores de cabeza, y es lo que comúnmente conocemos como migraña.
Descubre algunas formulas naturales para combatir sanamente la migraña, este mal que nos agobia a todas.
Sin duda el tema del cáncer de piel es uno de los que mas han dado de que hablar en los últimos años. Nos hemos tenido que restringir las visitas a la playa o ser muy consecuentes en el uso del bloqueador solar.
Pero los autobronceadores se presentan como una opción muy atractiva para obtener un color uniforme y lindo sin poner en riesgo nuestra salud.
La reflexología es una técnica de masaje que estimula ciertos puntos ubicados en los pies, los cuales inciden directamente con otras zonas de nuestro cuerpo.
Son numerosos los beneficios que aportan estos masajes ya que son considerados como una terapia alternativa para incluso como tratamiento adicional a enfermedades y dolencias comunes.
En una época en la que los estándares de belleza son cada vez más altos, las cirugías plásticas ya ocupan un lugar importante en nuestras vidas, encargándose de borrar las líneas que deja el paso del tiempo.
Libérate del miedo de ir al quirófano, y aprende como beneficiarte de las cirugías.
Si estás perdiendo mucho peso o eres muy delgada y quieres mejorar tu contextura física, hazlo de forma sana consumiendo este delicioso jugo natural.
Realiza este zumo sencillo para aumentar de peso y aprovecha sus beneficios.
Si eres estudiante y no te queda tiempo suficiente para comer, o prefieres algunas veces comer comida chatarra antes que cualquier otra cosa porque es lo que tienes más a la mano, esta receta de zumoterapia es para tí.
Este zumo es ideal para estimular la inteligencia y mantenerte alerta mientras tus neuronas trabajan a toda máquina.
El estrés diario es sin duda uno de los problemas con los que debemos lidiar en la actualidad, y que a causa del mundo cambiante en el que vivimos es una enfermedad que se ha acentuado y con la cual es más difícil batallar.
A continuación te damos algunos consejos de cómo puedes disminuir los efectos causados por la ansiedad de una forma natural que esté en armonía con todo tu entorno.
Bailar es uno de esos lenguajes universales con el que los seres humanos nos comunicamos desde tiempos inmemorables.
Si bien es una terapia que físicamente nos mantendrá activos y siempre alertas, la danzaterapia ayuda principalmente a nuestro cerebro y nuestro estado de ánimo.
El 47% de los españoles reconoce que es sedentario, lo que sitúa a nuestro país como uno de los más inactivos de Europa.
El estilo de vida que llevamos es el factor que en mayor medida determina nuestra salud, con un peso específico del 43%, seguido de la herencia genética (27%), el medio ambiente o entorno en que se vive (19%) y el sistema sanitario (11%). Son los datos recogidos por el Libro de la Salud de la Fundación BBVA y el Hospital Clinic de Barcelona. En él, llama la atención que enfermedades que ocupan los primeros puestos en mortalidad se pueden, en parte, prevenir con unos hábitos cotidianos saludables.
La diabetes, sin duda, es una enfermedad a la cual hemos tenido que adaptarnos como sociedad, formando una parte esencial de ella la alimentación y como se compone la dieta diaria.
Si eres diabética este zumo te ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre y a sobrellevar de una forma más grata tu dolencia.
El jugo de tomate siempre ha sido conocido por los grandes beneficios que otorga al organismo.
Realiza esta receta que combina con otros vegetales y lo hace potente para mantenerte fuerte y sana.
Aunque muchas veces no les prestemos la debida atención, los artículos de maquillaje requieren un cuidado especial para que duren más tiempo y no se arruinen.
Por eso, en Mujer Urbana te enseñamos los pasos que debes seguir para limpiar las brochas o pinceles de maquillaje y que permanezcan siempre impecables. ¡Toma nota!
Existen algunos dolores con los que debemos lidiar durante toda nuestra vida, pero la naturaleza siempre nos da la opción de obtener a través de ella toda la vitalidad y energía necesarias para sobrevivir.
Continúa leyendo y descubre como disminuir esos dolores sorpresivos sin necesidad de correr al médico de inmediato.
Dar descanso a nuestros ojos es materia importante, ya que continuamente estamos utilizándolos y nos olvidamos de ellos.
Forzar la vista produce algunos inconvenientes generales del cuerpo que podemos disminuir aplicando esta sencilla mascarilla.
