Si sufres de acidez estomacal o reflujo gástrico, existen varias formas de reducir el dolor y los síntomas. Los plátanos son un excelente remedio natural para la acidez estomacal debido a su bajo contenido de ácido. También son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener saludable el tracto digestivo. Otras frutas y verduras que pueden aliviar la acidez estomacal son el melón y el melón dulce. Estas frutas contienen magnesio, que también es un ingrediente en muchos medicamentos para la acidez estomacal de venta libre.
Eleva la cabecera de tu cama
Elevar la cabecera de la cama mientras duerme puede ayudar a prevenir el reflujo ácido por la noche. Se ha demostrado que reduce los síntomas de la ERGE. El objetivo principal de elevar la cabeza mientras duerme es aumentar la cantidad de espacio entre la parte superior de la espalda y el estómago. Esto permite que el ácido pase a través del esófago y regrese al estómago. También ayuda a eliminar el reflujo.
Puede elevar la cabecera de su cama de varias maneras. Puede usar bloques de madera debajo de las piernas, una cuña de espuma sobre el colchón o almohadas adicionales para elevar la cabeza y el cuello. También debe evitar dormir con demasiadas almohadas, ya que pueden comprimir el estómago y agravar los síntomas del reflujo ácido. Además, las almohadas regulares pueden empujar el contenido del estómago hacia arriba y causar deslizamiento, lo cual no es bueno para la afección.
Evite alimentos y bebidas que provoquen acidez estomacal
Para evitar desencadenar la acidez estomacal, es importante limitar la cantidad de ciertos alimentos y bebidas que consume. A las personas que sufren de ERGE a menudo se les recomienda evitar los alimentos grasos y fritos. Sin embargo, aún deben tener en cuenta que estos alimentos pueden contener ácidos que podrían desencadenar acidez estomacal. También es importante evitar el consumo de bebidas azucaradas, que se sabe que empeoran el problema.
Además de evitar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, también debe controlar el horario de las comidas. Comer comidas abundantes demasiado cerca de la hora de acostarse aumentará la probabilidad de acidez estomacal. Si es posible, trate de dejar de comer varias horas antes de acostarse para permitir que su cuerpo digiera mejor la comida.
bebe jugo de sandia
El reflujo ácido es una condición desagradable que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al tubo de alimentación. Puede causar dolor, irritación e incluso un sabor amargo. Si no se trata, puede provocar la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Los síntomas del reflujo ácido pueden ser causados por varios factores, incluido el estilo de vida y la dieta.
El reflujo ácido a menudo se trata con medicamentos. Pero los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir sus síntomas. Por ejemplo, beber agua tibia puede reducir la acidez del estómago. Además, agregar vinagre de sidra de manzana a su dieta también puede ser beneficioso. El vinagre de sidra de manzana contiene enzimas, proteínas y pectina, que son útiles para reducir los niveles de ácido.
Beber jugo de sandía regularmente también puede ser beneficioso para la acidez. La sandía contiene altos niveles de antioxidantes y fibra y tiene propiedades refrescantes y calmantes. También tiene un alto contenido de agua y ayuda a reducir los niveles de pH en el estómago. Otras frutas también son ricas en fibra y son una buena opción para los remedios caseros para el reflujo ácido. El agua de coco es una buena fuente de fibra y también es útil para mantener los movimientos intestinales regulares. La leche fría también puede ayudar al absorber el ácido en el estómago.
beber jugo de piña
Beber jugo de piña después de una comida puede ayudar a aliviar los síntomas de acidez. El jugo de piña contiene una enzima natural llamada bromelina, que ayuda a controlar el ácido clorhídrico en el estómago. Sin embargo, debe tener cuidado de beber el jugo con moderación y no en grandes cantidades a la vez.
Un vaso de jugo de piña unas horas después de comer ayudará a reducir la acidez y aliviará la acidez estomacal. Sin embargo, si experimenta episodios frecuentes de acidez estomacal, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico más detallado. En algunos casos, las modificaciones del estilo de vida, como comer comidas más pequeñas, beber agua después de las comidas y dejar de fumar, pueden ayudar a reducir los síntomas de la acidez estomacal. Algunos médicos también pueden recomendar medicamentos recetados o tratamientos de venta libre. En casos más severos, se puede recomendar la cirugía. Pero tales procedimientos son raros y están asociados con riesgos.
Las frutas cítricas como las naranjas y las piñas están llenas de ácido cítrico, lo que puede causar acidez estomacal. Si tiene una condición en la que los cítricos causan acidez estomacal, debe evitar comerlos por completo. Los jugos de frutas cítricas y la fruta entera pueden agravar la condición.
Evite el jugo ácido de cítricos
Las frutas cítricas, especialmente la toronja, son extremadamente ácidas y deben evitarse si sufre de reflujo ácido o acidez estomacal. El contenido ácido de estos jugos de frutas hace que su cuerpo produzca más ácido y empeore los síntomas. Además, si ya eres propenso a la acidez estomacal, debes reducir por completo el consumo de cítricos.
El reflujo ácido es una sensación dolorosa y de ardor causada por el ácido gástrico que es empujado hacia el esófago. Las personas también pueden experimentar regurgitación o un sabor amargo en la parte posterior de la boca. Debe consultar a un médico para diagnosticar la causa de sus síntomas.
La causa de la acidez estomacal puede variar de persona a persona, pero los factores comunes incluyen comer alimentos fritos, alcohol y ciertas bebidas. Mantenga un diario de alimentos para que sepa exactamente qué alimentos y bebidas desencadenan su acidez estomacal. Esto le ayudará a determinar qué alimentos evitar y cuáles evitar. Al evitar estos alimentos y bebidas, puede prevenir la acidez estomacal y otras complicaciones relacionadas con la ERGE. En algunos casos, es posible que deba someterse a una cirugía laparoscópica para solucionar el problema.
