El estrés, el exceso de responsabilidades de las mujeres que cumplen una doble jornada (trabajo de oficina y en el hogar), las tensiones del día a día pueden llenarnos de preocupaciones y tensión, por lo que los problemas para dormir, relajarnos y sentirnos en paz para poder disfrutar las pequeñas bendiciones del día a día se vuelven cotidianos. Estos problemas acumulados puede convertirnos en personas tensas, malhumoradas con consecuencias obvias en nuestro aspecto físico y en la forma de relacionarnos con los demás.
Una de las formas más sencillas de librarnos de la tensión es la meditación y la relajación. Muchas de nosotras no tenemos la disciplina o el conocimiento para hacer de estas sencillos ejercicios de relajación una rutina, por lo que hemos recopilado varios videos de ejercicios de relajación guiados que te ayudarán a alcanzar el equilibrio y la paz interior en medio del caos que nos rodea.
Meditación guiada para eliminar el estrés:
Relajación guiada para dormir:
Relajación guiada para eliminar la ansiedad y angustia:
Relajación guiada para la tranquilidad:
