Hoy en día, hay muchos hábitos dañinos para la salud que tienen un efecto negativo en la salud física, incluida la salud del cerebro. Se puede decir que cada vez más personas padecen alguna enfermedad que afecta al cerebro, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Las personas son adictas a los malos hábitos que se sabe que destruyen la salud. Estos hábitos limitan el buen funcionamiento y la comunicación de las células nerviosas y esto puede conducir al desarrollo de enfermedades cerebrales seniles, como la demencia. También mostramos qué actividades dañan la salud del cerebro.
Entonces: ¿Qué le hace daño a nuestro cerebro?
Uno de esos factores no es otro que fumar. Esta actividad dañina aumenta la posibilidad de desarrollar demencia en aproximadamente un 50 por ciento en comparación con los no fumadores. Sin mencionar que fumar daña la salud del corazón, pero también puede causar derrames cerebrales y diabetes. Fumar aumenta significativamente el nivel de homocisteína en el cuerpo, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedades que afectan el cerebro. Fumar también aumenta el estrés oxidativo y el desarrollo de inflamación crónica, lo que conduce al desarrollo de enfermedades crónicas.
Un estilo de vida sedentario también aumenta significativamente el riesgo de desarrollar demencia. Un estilo de vida inactivo conduce a la obesidad, y luego se puede desarrollar diabetes, y la investigación demuestra que la diabetes también aumenta la posibilidad de demencia. Pasar mucho tiempo sentado provoca muchos cambios negativos en el cerebro, como el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que hace que fluya menos sangre y oxígeno al cerebro.
Estar solo afecta a muchas personas mayores. Sin embargo, definitivamente debes buscar las relaciones sociales, ya que la soledad aumenta los riesgos de depresión y presión arterial alta, y estas favorecen el desarrollo de la demencia de manera más efectiva.
Otras cosas también aumentan el riesgo de demencia, como los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar refinada. Estos alimentos también pueden causar obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes, ya que los alimentos azucarados y ricos en grasas saturadas también generan inflamación en el cuerpo y el cerebro. De hecho, se sabe que la demencia puede ser una consecuencia directa de esto.
