La voz no constituye sólo un medio de comunicación con los demás, pues para muchos es también una herramienta de trabajo. Periodistas, locutores, porfesores, políticos, cantantes, o vendedores emplean constantemente la voz en el ejercicio de su profesión, pero son pocos lo que saben usarla correctamente.
Las consecuencias son muy conocidas: ronqueras, nódulos y pólipos. Una tensión excesiva y prolongada sobre las cuerdas vocales, el abuso funcional de la laringe, junto al desconocimiento de la técnica vocal básica pueden traducirse en fatiga o pérdida de la potencia vocal.
Por esta razón, es mejor prevenir siguiendo unas sencillas medidas de higiene vocal:
- Huya de los ambientes excesivamente cargados.
- Evite las sustancias irritantes como el tabaco y el alcohool, así como los cambios bruscos de temperatura y, en especial, el griterío.s
- Elija actividades de ocio silenciosas.
- Mantenga una buena hidratación de las mucosas mediante inhalaciones de agua.
- Beba líquidos abundantes y mantenga una dieta sana que facilite el tránsito intestinal.
- Procure tener un ritmo adecuado de sueño y reduzca en lo posible las situaciones de tensión nerviosa y emocional.
