Es una verdad absoluta e irrefutable que todos queremos siempre mantenernos jóvenes y nunca dejar de lucir como tal, sin embargo la edad hoy en día se ha convertido en un detalle que parece funcionar con todos que a partir de los 40 y tantos tu piel empieza a envejecer o aparecen las primeras arrugas, sin embargo esto no es necesariamente cierto, ya que lo que necesitamos para mantenernos jóvenes por mucho tiempo se encuentra delante de nosotros.
Empecemos entonces con estas características que nos ayudarán a evitar el envejecimiento:
a) Realiza ejercicio: El ejercicio está demostrado que nos ayuda a prevenir que el cuerpo se quede en un estado de sedentarismo, así como también expulsar las bacterias por medio del sudor, ya que en los poros de nuestro cuerpo se encuentran algunas bacterias que se acumulan y podrían evitar que tus células se renueven o sencillamente dañen tu organismo, razón por la cual cuando hagas ejercicio sería una buena idea el llevar una toalla para poder secarte el sudor que expulses. Y recuerda que sudar es salud.
b) El cuerpo se compone de agua: Recordar que el agua es parte importante de nuestra vida nos debe hacer pensar que lo necesitamos en cuanto sabemos que esta se empieza a desgastar de nuestro cuerpo. Por ejemplo, cuando vamos al gimnasio y realizamos ejercicios que nos hacen sudar, hemos de recordar que el sudor es básicamente agua, y por ello beber de 8 vasos a más es una necesidad.
c) Los niños en etapa de crecimiento deben comer carbohidratos: Si los niños en etapa de crecimiento consumen carbohidratos, no quiere decir que las personas mayores deberían seguir consumiéndolas abundantemente ya que el tiempo ya pasó, no quiere decir que hay que evitarlas, sólo hay que comerlas moderadamente y hay que tratar de reemplazarlas con comidas abundantes en proteínas.
d) Duerme bien con horas completas: Constantemente escuchamos que es una necesidad el dormir por lo menos 8 horas, así que no te saltes este paso y duerme tus horas completas ya que ayudarás a tu organismo a mantenerse en constante reconstrucción de tus células y por lo tanto te sentirás mucho más joven y listo para realizar nuevos desafíos al día siguiente. Este artículo seguro será de tu interés.
e) La tensión y el estrés contribuyen a que envejezcas más rápido: Para evitar la tensión y por ende el estrés es necesario que la persona sea organizada, en la gran mayoría de los aspectos de su vida, sólo así podría obtener menos tensión y por ende podría sentirse menos estresada. Una forma de organizarte es anotarlo todo en lugar de intentar recordarlo, ya que esto lo único que te producirá es más estrés por no tener un orden en particular.
Algunas personas jóvenes se visten como si fuesen mayores y esto funciona como una inyección para tu autoestima que si no la tienes bien alta pues sencillamente seguirás imitando los modelos en lugar de ser y demostrar cómo eres. Así que tu apariencia física también te podrá hacer sentir más joven.
Si deseas saber qué opinan los demás empieza por preguntarles a tus amigos, ya que ellos podrán decirte con sinceridad que es lo que deberías hacer y no te sientas ofendido, sino que más bien agradéceles.
