Si bien las jaquecas resultan un malestar desagradable y muchas veces insoportable, existen maneras de vivir mejor a pesar de tender a sufrirlas y hoy queremos mostrarte algunos tips para evitar las jaquecas y sus dolencias y vivir mucho mas cómodo y saludable con un poco de empeño.
La mayor parte de las medidas que puedes tomar para evitar las jaquecas o migrañas se basan en la dieta que debes ingerir y lo alimentos que deberás evitar, a continuación te los indicamos: Alimentos de debes agregar a tu dieta:
- Ensaladas frescas (por su contenido en agua)
- Manzanas verdes (se ha comprobado que previenen las migrañas)
- Carnes blancas y mucho pescado
- Aceite de oliva en lugar del vegetal.
Lo que debes evitar:
- Frituras
- Café
- Cigarrillos
- Glutamato monosódico (presente en comida china, aderezos para ensalada y otros)
- Evita la goma de mascar
- Embutidos
- Salchichas
- Sal en exceso
- Refrescos de cola (por su contenido en cafeína)
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