Cuando tienes estreñimiento y quieres limpiar tu colon de forma natural, debes considerar comer alimentos que contengan fibra y alto contenido de fibra. Estos alimentos incluyen jugos de frutas y vegetales. Semillas de lino, semillas de chía y aloe vera. Estos alimentos se pueden comprar en una farmacia local o en una tienda de comestibles. Se pueden consumir en una variedad de formas para garantizar una limpieza intestinal adecuada.
Zumos de frutas y verduras
Consumir jugos de vegetales crudos es una excelente manera de limpiar el colon y desintoxicar tu cuerpo. Además, los jugos de vegetales crudos pueden ayudarte a perder peso. Evite los jugos enlatados y preparados ya que no contienen los nutrientes necesarios. En su lugar, opte por jugos de vegetales frescos y orgánicos. Beber agua salada mientras se hacen jugos puede ayudar a estimular los movimientos intestinales y ayudar a eliminar las toxinas del colon. La sal en el agua extrae el agua de los tejidos hacia los intestinos, lo que aumenta las deposiciones. Este método es relativamente seguro y evita la pérdida de electrolitos.
Los jugos de frutas y verduras pueden ayudar en la limpieza del colon y deben consumirse con el estómago vacío. Los jugos frescos contienen clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, las verduras verdes son ricas en fibra, lo que mejora las deposiciones. Los vegetales verdes, como el brócoli, también se pueden consumir como suplementos. También contienen muchas vitaminas y minerales esenciales y pueden ayudarte a desintoxicar tu cuerpo.
semillas de chia
Beber un vaso de agua de semillas de chía diariamente ayudará a limpiar el colon. También puede agregar semillas de lino, miel y rodajas de manzana a la bebida. La mezcla debe consumirse cuatro veces al día durante unas cuatro semanas. También se puede utilizar como laxante.
Las semillas de chía están llenas de fibra soluble, que ayuda en la digestión. Las semillas cambian su consistencia a un gel cuando se ingieren, lo que ayuda con el peristaltismo intestinal. Además de limpiar el colon, las semillas también mejoran la apariencia de la piel, las uñas y el cabello.
Semillas de lino
Las semillas de lino son un poderoso remedio natural para la limpieza del colon y su contenido de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. También son buenas fuentes de polifenoles y lignanos, dos compuestos vegetales que tienen un efecto protector sobre la salud del colon. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las semillas de lino se pueden destruir fácilmente al cocinarlas y deben molerse hasta obtener un polvo fino con un molinillo de café. Las semillas de lino recién molidas deben consumirse dentro de las 24 horas para mantener su potencia. Las semillas de lino molidas se pueden almacenar en el congelador hasta que se necesiten.
Las semillas de lino también son una rica fuente de fibra y ácidos grasos omega-3. Un adulto típico debe consumir de 25 a 40 gramos de fibra al día. Comer dos cucharadas de semillas de lino todos los días puede ayudarlo a cumplir con su requerimiento diario de fibra. Las semillas de lino también tienen propiedades antiinflamatorias. Se sabe que reducen la inflamación en el cuerpo y también pueden ayudar a reemplazar los granos que contienen gluten.
Aloe vera
El aloe vera tiene muchos beneficios para la salud y es un remedio natural eficaz para limpiar el colon. Contiene propiedades laxantes y antiinflamatorias. También tiene antioxidantes y minerales esenciales que ayudan a eliminar toxinas. Es mejor tomarlo con el estómago vacío y debe consumirse todos los días durante al menos 7 días para que sea efectivo.
El aloe vera no solo ayuda a limpiar los intestinos, sino que también desintoxica el resto del cuerpo. También es ideal para calmar problemas digestivos y cáncer de piel. También puede ayudar a prevenir problemas intestinales.
Tés de hierbas
Los tés de hierbas son una buena manera de limpiar el colon de forma natural. Tienen un alto contenido de antioxidantes y son excelentes para la salud del colon. Los tés verdes son especialmente beneficiosos, ya que contienen polifenoles beneficiosos que ayudan a reducir la inflamación en el tracto digestivo. Los tés verdes también tienen un efecto carminativo, lo que significa que ayudan a expulsar los desechos de los intestinos.
Muchos tés de hierbas también promueven la salud digestiva. Contienen hierbas laxantes que ayudan a tener deposiciones regulares y a tratar el estreñimiento. Sin embargo, úselos con moderación. Estas hierbas también contienen fitoquímicos antimicrobianos, que ayudan a suprimir las bacterias malas.
Descarga de agua salada
Los lavados con agua salada son una forma natural de limpiar el colon. Para realizar uno, mezcle una cucharada de sal marina sin refinar con un vaso de agua y bébalo dentro de los cinco minutos. Durante este proceso, experimentará heces blandas. Sin embargo, debe tener en cuenta que un lavado con agua salada puede ser bastante amargo y salado y no debe realizarlo más de dos veces al mes. También debe buscar el consejo de un médico antes de intentar este proceso.
Muchas personas sufren de estreñimiento, una condición que afecta hasta al 20 por ciento de los adultos estadounidenses. Aunque consumir más fibra puede ayudar con el estreñimiento, algunas personas pueden encontrar que un lavado con agua salada puede aliviar el estreñimiento crónico. Este método también puede ayudar con la hinchazón. Un lavado con agua salada también es útil para desintoxicar el colon, eliminar toxinas y ayudar a curar el estreñimiento crónico.
