Si bien puede ser tentador buscar tratamiento médico, los remedios caseros para el dolor de rodilla son una excelente manera de prevenir la afección y aliviar el dolor. Además de los tratamientos habituales como la fisioterapia, el masaje y el hielo, muchas personas también descubren que pueden aliviar el dolor mediante técnicas de autocuidado. Estos métodos incluyen una variedad de ejercicios que pueden ayudar a aliviar las molestias y fomentar la curación.
Fisioterapia
La fisioterapia para el dolor de rodilla consiste en tratar el dolor en la rodilla, centrándose en mejorar la movilidad y la fuerza de los músculos que rodean la rodilla. Es mejor que los medicamentos y la cirugía invasiva porque el fisioterapeuta puede identificar la causa del dolor y recomendar el tratamiento adecuado.
Masaje
Un masaje es un gran remedio para el dolor de rodilla. Las rodillas absorben mucho estrés durante las actividades diarias y pueden ser muy dolorosas. El dolor puede deberse a un uso excesivo, síntomas artríticos o lesiones antiguas. Es importante consultar a un médico si el dolor es intenso o no desaparece.
Calor
Si sufre de dolor de rodilla, un simple remedio casero de calor puede ayudarlo a controlar sus síntomas. El calor ayuda a mejorar la circulación y reduce la rigidez en las articulaciones de la rodilla. También puede ser una buena opción de tratamiento para el dolor crónico. Sin embargo, solo se debe aplicar calor en el área afectada si no está causando hinchazón o inflamación. En casos de dolor agudo, se puede utilizar una compresa fría en su lugar.
Hielo
Uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla es aplicar hielo. Esto aliviará el dolor y facilitará el flujo sanguíneo. También ayudará a eliminar las partículas malas que quedan en la rodilla. También estimulará a los glóbulos blancos para que viajen al área del dolor y ayuden a solucionar el problema. Sin embargo, es importante aplicar hielo solo durante unos 20 minutos a la vez. Una aplicación demasiado prolongada puede causar congelación.
Jengibre
El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades antiinflamatorias y puede aliviar el dolor de rodillas. El jengibre tiene los mismos efectos que la aspirina, reduciendo la actividad de las sustancias químicas en el cuerpo que promueven la inflamación. También ayuda a reducir la actividad de ciertos genes que activan la inflamación en el cuerpo. Si bien el mecanismo exacto de cómo el jengibre reduce el dolor no está claro, ha mostrado efectos moderados en varios estudios.
Atasi
Los remedios caseros para el dolor de rodilla pueden ser beneficiosos en varias situaciones. Un remedio es aplicar una pasta de semillas de lino remojadas en el área afectada. Si bien se necesita más investigación para determinar si este método es efectivo, puede ser una alternativa útil al tratamiento médico.
pimienta de cayena
La pimienta de cayena tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Su contenido en capsaicina ayuda a reducir el dolor y estimula el riego sanguíneo. Puedes hacer una pasta de pimienta de cayena y aceite de oliva tibio y aplicarla directamente en el área afectada. Repite el tratamiento dos veces al día durante una semana.
vinagre de sidra de manzana
Hay una serie de remedios caseros para el dolor de rodilla, y algunos de ellos son tan efectivos como los medicamentos recetados. El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. También puede ayudar a restaurar la lubricación de las rodillas, lo que puede facilitar el movimiento de las piernas. Para usar vinagre de sidra de manzana para aliviar el dolor, tome media taza mezclada con un vaso de agua, preferiblemente antes de acostarse. El aceite o extracto de jengibre es otro remedio natural para el dolor de rodilla. El aceite de jengibre contiene un compuesto conocido como gingerol, que puede reducir el dolor y la inflamación en las rodillas. También puedes tomar té de jengibre, que contiene propiedades antiinflamatorias.
