La gimnasia aumenta y conserva la elasticidad de los músculos y conductos que intervienen en el parto. Entre los ejercicios más importantes que se recomienda están: los de relajación, técnicas respiratorias y, especialmente, movimientos de gimnasia, encaminados a desarrollar los músculos del vientre y de la pelvis.
Parto natural quiere decir parto con menos dolor.
El parto natural es un parto consciente, relajado, sin temores ni ansiedades. Una mujer debe estar relajada en el momento preciso para que esos dolores no sean insoportables. Lo ideal es que llegue caminando a la sala de partos evitándole los dolores que se habrían producido de permanecer ella acostada.
La posición de cuclillas durante el trabajo de parto ayuda mucho haciéndolo más rápido y, por ende, menos doloroso.
Recomendaciones
- No debe comenzarse la gimnasia del embarazo antes de los tres meses, puesto que el embrión podría desprenderse con facilidad y provocar un aborto.
- No debe tomar sauna durante los nueve meses.
