La mayoría de las personas atraviesan momentos difíciles y desafiantes en algún momento. La vida no siempre es fácil o sencilla.
La terapia puede ser muy eficaz para ayudar a superar los momentos difíciles de la vida.
Algunas personas han experimentado un trauma en su vida y pueden estar viviendo con pensamientos y emociones negativas y debilitantes. Algunas personas se sienten ansiosas o deprimidas, o se sienten desconectadas de sus amigos, su familia o su carrera. Otros a veces describen una falta de propósito en la vida y una falta de disfrute en la vida cotidiana. Algunas personas que se acercan a la terapia pueden tener problemas de adicción, problemas de ira o pueden haber sufrido una pérdida o duelo reciente. Hay muchas razones por las que las personas acuden a un terapeuta y no hay límite para lo que se puede discutir en la terapia.
Buscar la ayuda de la psicoterapia y un consejero calificado puede ayudarlo a explorar pensamientos y emociones y comprender por qué está pensando y sintiendo de cierta manera.
Muy a menudo no tenemos a alguien con quien podamos compartir completamente nuestros pensamientos y emociones más íntimos. Hablar con amigos y familiares puede ayudar hasta cierto punto, pero la mayoría de nosotros no hablamos con franqueza y honestidad sobre nuestros sentimientos más profundos con las personas más cercanas a nosotros. A veces, hablar con un amigo o un miembro de la familia puede ser una barrera para hablar abiertamente de cuestiones y problemas. Esta barrera puede hacerte sentir más aislado.
Tener a alguien con quien hablar y en quien confiar, que esté ahí específicamente para escucharlo y ayudarlo a resolver los problemas, es invaluable. Muchas personas se sienten más cómodas hablando con un terapeuta profesional capacitado que no está conectado con su vida y, por lo tanto, es capaz de escuchar sin juzgar ni prejuicios.
Un terapeuta capacitado no juzgará a usted ni a sus experiencias de vida, lo que hace que compartir los problemas y las percepciones sea más fácil y más cómodo. Dedicarte tiempo a ti mismo para ayudar a abordar los problemas que afectan tu vida es beneficioso, ya que te dará el tiempo y el espacio que necesitas para resolver las cosas.
Los terapeutas son hábiles para tratar y hablar sobre temas difíciles, por lo que hablar con un consejero profesional puede hacer que sea menos incómodo revelar pensamientos y sentimientos profundamente arraigados.
Trabajar con un terapeuta puede ayudarlo a expresar y enfrentar sus pensamientos y sentimientos en lugar de reprimirlos dentro de usted, lo que puede provocar depresión, ansiedad, estrés y enfermedad. Al hablar, tendrás la oportunidad de reflexionar y procesar tus sentimientos y pensamientos prácticamente a tu propio ritmo, ya sea que sientas enfado, dolor, tristeza, resentimiento o culpa o cualquier otra emoción difícil.
Al pasar por este proceso con un terapeuta, obtendrá información valiosa sobre sus pensamientos y les dará sentido. Los comportamientos se pueden identificar y ganarás conciencia de ti mismo y claridad que, a su vez, te dará una mayor comprensión de por qué sientes, piensas y haces lo que haces. Podrás reconocer y alterar cualquier creencia irracional y cambiar tu perspectiva. El reconocimiento de los patrones de pensamiento y comportamiento autodestructivos y limitantes puede ayudarlo a controlar estos problemas y aprender nuevas habilidades de afrontamiento lo capacitará para tomar medidas para lograr un cambio positivo.
La consejería también puede promover una mayor autoestima y asertividad, disminuir la ansiedad y la depresión y brindarle la capacidad de establecer límites para usted y los demás.
Los terapeutas profesionales y de apoyo lo ayudarán para que sea más fácil enfrentar los problemas, lo equiparán con estrategias de afrontamiento al lidiar con las emociones y las crisis que surgen, y le permitirán lograr el equilibrio emocional y el bienestar. Los terapeutas trabajan junto con usted, por lo que su enfoque colaborativo asegura que usted obtenga el máximo provecho de su terapia y, lo más importante, lo ayude a encontrar la fuente de sus problemas y el coraje y la fuerza para enfrentarlos.
