Si deseas tener una silueta esbelta a pesar de estar en los días de tu menstruación tenemos un dieta que compartir contigo que te será muy útil para evitar sentirte inflamada y poder cuidarte de adentro hacia fuera, así que toma nota o mejor aún memorízanos en tus paginas de favoritos para que no pierdas de vista esta dieta para evitar la retención de líquidos
- Disminuye tu consumo de sal : la sal esta asociada a la retención de líquido, así que deberás evitar ingerirlos en exceso no solo al utilizarla para cocinar sino también en alimentos procesados y salidas a comer fuera.
- Desayuno: Una taza de café o de té, pan, mermelada y un poco de queso
- Merienda a media mañana: Un yogurt firme
- Almuerzo: Carne al vapor, vegetales al vapor o ensalada y un té
- Merienda a media tarde: Frutas naturales
- Cena: Carne al vapor, verduras sin sal y arroz.
Además te recomendamos ingerir infusiones de té verde, anís estrellado o valeriana cada vez que sientas dolor de vientre y antes de acostarte a dormir.
Fotos: freedigitalphotos
