Los sofocos acompañados o no con sudoración son la cuestion mas frecuente que padecen las mujeres al inicio de la menopausa.
Es la causa mas frecuente de consulta en el ginecólogo de mujeres en esta etapa, y lo padecen 8 de cada 10.
¿Pero cuanto duran estos sofocos?
En promedio normal duran de 5 a 10 minutos y se presentan durante el día pero también por la noche lo que ocasiona fatiga mental e insomnio como consecuencia de estos sofocos.
La verdad que los sofocos en la Menopausia durante la menopausia pueden durar alrededor de 4 a 5 meses, pero algunas van más allá siendo de 5 hasta 10 años, pero doto depende en proporción de la deficiencia estrogénica.
Como evitar los Sofócos
Hay tratamientos farmacologicos para aliviar los sofocos de muchos tipos pero hay otra alternativas para aliviar, que es mantener los ambientes de la habitacion más frios y evitar tambien los ambientes muy calurosos.
Los ejercicios físicos ayudan mucho a estos problemas de sofocos y sobre todo los ejercicios de relajación tan importantes que pueden reducir los sofocos de la menopausia hasta un 40%.